要健康，就必需学会倾听自己身体发出的SOS！尤其是一些小细节异常的观察，更是马虎不得。举例来说，粪便是否异常要观察的项目包括：排便次数、便便颜色、便便有无出血等；有的人能够天天排便顺畅，排出香蕉状且为黄褐色的粪便，但是也有的人排出像铅笔一样的细长便，且混有出血，到底是什么毛病？日本医学博士将分析粪便6大形状状态，大家不妨快check！
排便自我检查，远离疾病风险！
生活中经常出现的小毛病，到底该不该去看医师？还是习惯就好？尤其，每天要面对的便问题，看似不起眼，其实，有一些观察不可大意。因为当人体肠内环境起变化，就可能出现粪便异常。日本医学博士内山明在新书。《身体小毛病跟你想的不一样》中提到，从每天排便自我检查中，可以了解日常该注意而未注意的身体征兆，以找出根本病因、远离疾病风险！
粪便的颜色、形状以及状态 反应出肠内环境好坏
粪便通过大肠的时间太久，水分就会被吸收而变得硬梆梆的。肠内环境的好坏，会显现在粪便的颜色、形状以及状态上。
从每天排便自我检查中，可以了解日常该注意而未注意的身体征兆，以找出根本病因、远离疾病风险！CHECK排便次数
◎OK
1天3次～3天1次
很顺畅地排出香蕉状的粪便，干净到可不用卫生纸擦 *** 也行的程度。粪便呈现黄褐色。
◎WARNING
1周2次以下且持续3个月以上
表示为肠道内增加了坏菌（恶玉菌）的状态（便秘）。满满的粪便和体内气体（屁）压迫到肠子，腹胀且痛。
除了排便次数，以下疾病也可以透过检查便便的形状、颜色来看出端倪：
疾病：大肠癌
症状1：排出混有血的血便。
症状2：持续排出像铅笔一样的细长便。
发生在大肠（直肠或结肠）黏膜的癌症。因是肠内肿瘤出血，所以粪便里有血。此外，肠管内部变得狭窄，粪便也就变得非常细长。
原因： 肥胖、喝酒、饮食以红肉为主等不良生活习惯都是罹病原因。遗传也占很大的因素，若直系亲属中有人罹患，就要多注意。
好发年龄： 40岁以上。
好发率： 每600人中有1人。
门诊科别： 内科胃肠肝胆科。
